飲食

ダイエット始めました

こんにちは。やっちです。

 

初投稿の

しかもブログで宣言するのは

どうかと思いましたが

あえて宣言する事で

あとに引けなくさせる作戦です。

 

緊急事態宣言中に車通勤にさせてもらっていたのですが

それに変わる運動を何もしてこなかった結果…

 

何と言うことでしょうか。

たった1か月ほどの間に明らかに着替えに苦労しているのです。

 

体重を増やすのは簡単ですが減らすのは至難のわざです。

電車通勤に戻ったのを気に一念発起します。

 

「ダイエット始めます。」

 

まずは、家に帰った後に運動するといっても

3日坊主になるのがオチですね。

ですので通勤の行き帰りの道中を自転車から徒歩に変更します。

最寄り駅まで25分位かけて歩きます。

 

食事制限ですが、

炭水化物を抜くということはしません。

我慢はかえって逆効果です。

 

大好きなごはん(白米)を1杯で我慢です。

 

ダイエット前から夕食時に心がけていたのは

「前菜にサラダを食べる。」

 

健康番組では定番ですね。

 

お肉も大好きなのですが食べる量を減らさなければなりません。

 

今はお肉に代わる代用品として

一見お肉に見えるけど実は素材が大豆だったり

焼き鳥に見えるけど素材が野菜だったりする商品も登場したりで

結構進歩しているみたいです。

 

ダイエットというよりも健康のために続けていることはあります。

 

「りんごを食べる。」

 

りんごダイエット流行りましたね。

 

極端にそれだけを食べるという事はしませんが

皮に栄養があるそうで皮付きのまま輪切りにして食べています。

『1日1個のりんごは医者を遠ざける』ということわざがあるように

健康な体作りのためりんごは定期的に食べていたりします。

 

あと続けていること。

「炭酸水を飲む」。

 

1日500ml以上を目安に夕食と就寝前に飲んでいます。

本当は晩酌といきたい所ですが

ここは炭酸水でぐっと我慢です。

 

これから暑くなってまいりますが

夏バテに気をつけて

健康第一にダイエットに

取り組んでいこうと思います。

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この記事を書いた人

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平日なかなかできない料理をしたり、たまった洗濯をしています。最近のアニメでは遅いですが「き○○のや○○」にハマっています。

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